Следващото ръководство за борба с мързела ще покаже как да преодолеете мързела и да започнете да правите себе си? Какво ще ви помогне да се преборите с вашата дезорганизация, апатия и да започнете да действате? В допълнение, помислете за важни съвети за това какво може да се направи срещу мързела?
Вероятно всеки от нас знае това състояние: когато има много работа и мързелът ни пречи да се мотивираме да изпълним задачите си. Въпреки че всеки човек има моменти, когато абсолютно не иска да прави нищо.
Едно е обаче, когато се случва рядко и бързо преминава. И съвсем различно е, когато продължава дълго време, а желанието да правиш нещо в същото време става все по-малко.
Време е да се заредите отново с енергия! Нека започнем да се борим с инерцията, апатията и бездействието, докато успеем да победим мързела веднъж завинаги.
Всъщност можете да се отървете от това състояние. Нужни са само малко усилия, за да направите това. Но първо, нека разгледаме какво означава това състояние?
Какво е мързел?
Това е психическо състояние, при което на човек му липсва енергията или необходимата сила на волята, както и желанието да изпълни дадена задача. Понякога това се дължи на външни условия, като например твърде студено или горещо време. А понякога поради вътрешни причини, като липса на мотивация, отлагане или страх.
Основната тайна на мързела се крие в думите „имам нужда“ и „искам“. Дългът, а не личното желание, винаги се крие зад мързела. Когато тялото е изправено пред това да се принуди да направи нещо, защото е „трябва“, а не „искам“, отхвърлянето започва.
Дългът, правилата и нормите са това, което човек е длъжен да следва, независимо от личните желания. Често други хора или работодатели създават атмосфера на „трябва“. Принуждавайки се да правите нещо, за което няма мотивация и желание, поради това човек рискува да изгори,получи невроза
Има добра новина:мързелът може да бъде победен, ако направите някои промени в мисленето си. Нека разгледаме някои причини за мързел и начини за тяхното преодоляване.
Как да се отървем от мързела
Разбира се, различни видове мотивация и самопринуда са доста ефективни, но както показва практиката, ефектът им не трае дълго. Факт е, че в този случай човек просто потиска мързела, така да се каже, скрива това чувство в далечния ъгъл. Самата причина или проблем остават непреодоляни и рано или късно се усещат.
Ако искате да победите мързела, трябва да се борите директно с причините за него. Но какви са те и откъде идват? Има два. Първият е физиологичен. Тя включва умора, прекомерно физическо натоварване, липса на сън и др.
Втората причина е психическа. Това, което се случва в главата, се нарича умствени причини за мързел. Те включват вътрешни забрани, страхове и предразсъдъци, комплекси, както и други подобни "боклуци", които спират човек да иска да направи нещо, за да постигне целите си.
- Ежедневната депресираща рутина, поради която вярата, че всичко наистина може да се промени, избледнява с всеки изминал ден;
- Настройките и фразите от родителите внушават от детството, че човек трябва да седи тихо, „да не стърчи“ също потиска всякаква мотивация за инициатива у хората;
- Поради големия брой неуспехи, страхът, че този път нищо няма да се получи, нараства все повече. В един хубав момент те напълно убиват надеждата. Въпреки това, по-често хората изглеждат на крачка от успеха – запомнете това;
- Склонността на човек да преувеличава твърде много събитията. Понякога изглежда, че въпросът е невероятно сложен, но в действителност се оказва съвсем различно.
Рано или късно можете да свикнете с тези усещания и след това да се отървете от тяхкомфортна зона ще бъде невероятно трудно. Именно поради тази причина е необходимо веднага да потърсите варианти или съвети как да се преборите с мързела и причините за него.
Ако наистина искате да преодолеете мързела, тогава има само един начин да го преодолеете - премахнете целия този боклук от главата си. Благодарение на този ефективен метод милиони хора вече са победили своя мързел.
Японски метод за премахване на мързела
Когато не постигаме предварително поставени цели поради мързел, тогава си струва да погледнем как японците се борят с мързела.
Процесът на освобождаване от мързел
Трябва много внимателно да работите с миналото си, потапяйки се в минали спомени. Именно в тях се крие ключът към премахването на всички умствени боклуци от съзнанието, които са причина за повечето проблеми, включително и мързела.
Факт е, че всеки страх, вътрешен протест или комплекс се появи в резултат на някакви преживени събития, които имаха отрицателно въздействие. Припомнете си негативните епизоди и ги анализирайте внимателно.
Може би ще бъде морално трудно да преживеем отново тези събития. Въпреки това, след като сте работили с негативните емоции, ще постигнете точката, че те вече няма да ви нараняват. Остава само „набиране“ от миналото.
Подсъзнанието е страхотно нещо за справяне с проблемите ви и въпреки това много малко хора знаят как да го използват.
Как да преодолеете мързела и да започнете да се грижите за себе си
Победата над мързела е набор от мерки. Няма смисъл да правиш едно нещо. Работата в няколко посоки ще даде осезаем резултат.
1. Анализ на мотивацията. Прегледът на целите, осъзнаването дали те са ваши или на някой друг, наложени, ще даде ясно разбиране за причините, поради които човек „не иска“ да работи или го прави поради сила. Премахването на всички източници на възможна манипулация ще увеличи мотивацията.
2. Да приемаважните решения изискват енергия и тонус. Леки физически натоварвания и контрастен душ ще се справят успешно с тази задача. Една проста сутрешна гимнастика и кафе също ще енергизират идеално тялото, така че да започне по-лесно работа.
3. Заобикалящата среда. Безпорядъкът, липсата на светлина и чист въздух не допринасят за мотивацията за работа. Въвеждането на ред на работното място внася ред и в мислите. Вентилацията и осветлението ви позволяват да се чувствате весели.
4. Разделяне на рутинната работа на сегменти. Монотонните прости задачи в големи количества често убиват мотивацията за работа изобщо, изяждайки време, което може да се използва за интересни задачи и проекти.
Отделянето на два или три сегмента от 30-40 минути на ден за рутинна работа ще ви помогне да се справите с негативните чувства. В почивките между тези сегменти трябва да се заемете с интересни задачи и проекти.
5. Разходката на чист въздух е друг добър съвет за преодоляване на мързела. Обедната почивка не е запазена само за хранене. Малко загряване под формата на разходка на чист въздух повишава настроението, засилва кръвообращението и насища мозъка с кислород. Петнадесет минути в средата на деня са достатъчни, за да поддържате енергия.
6. Малки награди. Малките подаръци за изпълнение на трудни и безинтересни задачи ще ви помогнат да преживеете негативните моменти. Това може да бъде разрешение да слушате любимата си песен, да напишете публикация в социалните мрежи или да хапнете нещо здравословно. Такава мотивация винаги допринася за изпълнението на най-неприятните задачи.
Заключение
В съвременния свят мързелът изобщо не е следствие от инфантилност или нежелание за работа. Това е следствие от хроничната умора, когато човек има чувството, че обемната му и сложна работа носи удоволствие и резултатина някой друг, но не и на него. Следователно, ако проблемът не бъде решен, той ще се превърне в апатия, с която е много по-трудно да се борим.
Преодоляването на мързела или способността да правим неща, които не искаме, е важна част от успеха. Някои неща просто трябва да се направят и ние трябва да ги направим или да се уверим, че са направени.
Следвайки простите препоръки от тази статия: как да преодолеете мързела и да започнете да се грижите за себе си, всеки може да разчита на ефективна победа над мързела. В крайна сметка това състояние не е характерно за човешката природа, това са само временни психологически затруднения.
Препоръчвам да гледате това видео за преодоляването на мързела.