Повечето хора са склонни към подуване. На сутринта лицето не изглежда много привлекателно. Подпухналостта, торбичките под очите и сивият тон стават по-забележими с възрастта, когато еластичността на кожата се губи. Овалът на лицето сякаш се плъзга надолу. Ако маските и кремовете за подуване не помогнат за решаването на проблема, време е да помислите за начина си на живот.
Вечеря без въглехидрати
Жаждата за храна пряко влияе върху метаболитните процеси в тялото, така че започнете борбата с отоците с нови хранителни навици. Времето след 18:00 часа е най-неподходящо за плътно хранене. Въглехидратите, изядени през тези часове, със сигурност ще провокират появата на подпухналост сутрин. За вечеря изберете протеинова храна без високо съдържание на мазнини: риба, пилешки гърди, яйца и ферментирали млечни продукти.
Контрол на водния баланс
Ще трябва да се откажете и от чаша вода на вечеря. Вместо това се опитайте да пиете колкото е възможно повече през целия ден. Това ще помогне на тялото да премахне застоялата течност, която пречи на нормалния лимфен поток и причинява подуване. Температурата на водата трябва да е топла, но ще трябва да се въздържате от вкусни добавки. Дори здравословният мед като подсладител ще увеличи сутрешния оток.
Масаж на клепачите
Кожата около очите е най-проблемната зона за хората, склонни към подпухналост. Всяка сутрин в огледалото се забелязват подпухнали клепачи и торбички под очите, които не искат да изчезнат през деня. Гел за кожата около очите с охлаждащ валяк ще ви помогне да се справите с проблема. Потърсете кофеин в съставките. Има дренажен ефект и прогонва излишната течност. При нанасяне на гела ролката изпълнява масажна функция. На долния клепач го движете по посока на лимфния поток - от външния към вътрешния ъгъл на окото. За да повдигнете горния клепач, прокарайте ролката над веждата в обратна посока. ДругLife hack: съхранявайте лекарството в хладилника, за да подобрите охлаждащия ефект.
китайска технология
Използвайте тайните на китайската медицина за борба с подпухналостта около очите. Няколко прости движения ще ви помогнат да отпуснете мускулите на лицето, за да придадете отпочинал вид на очите. Поставете лактите си на твърда повърхност и огънете палците си. Натиснете кокалчетата на палците с главата си, така че да опрат вътрешните ъгли на очите за няколко секунди. Повторете това упражнение три пъти.
Сън по график
Приучете се да заспивате между 21:00 и 23:59. По това време тялото информира, че е време за сън. Активира се производството на мелатонин - хормонът на съня, който ще осигури гладко и добре отпочинало лице без подуване след събуждане.
А какво да кажем за леда?
Ефективността на леда е много по-ниска от масажните ролки. Краткосрочното охлаждане ще има същия краткосрочен ефект. Освен това ледът е противопоказан за хора с чувствителна кожа и тясно разположени кръвоносни съдове. Същото важи и за хора, склонни към настинки.
Колкото и да не ви се иска да го признаете, най-ефективният начин за справяне с отоците е здравословният начин на живот. Няма козметика, която да замени правилното хранене, обилното пиене и добрия сън.