Лененото масло за отслабване и подобряване на здравето се използва в народната медицина от много години. Съдържа ненаситени мастни киселини, токоферол, фолиева киселина и минерали.
За да получите пълната полза от маслото, трябва да знаете как да го приемате. За да се улесни приемането, производителите на биологично активни добавки са се научили да правят капсули, които съдържат масло. Използвайте ги, като всяко лекарство, за предпочитане след консултация с лекар.
Ползи от нерафинирано студено пресовано масло
Нерафинираното студено пресовано ленено масло се счита за по-ценно със своите лечебни свойства. При този метод на производство се губят по-малко полезни компоненти. Нерафинираното масло е естествен източник на ненаситени мастни киселини. Освен това съдържа витамини (предимно токоферол и фолиева киселина) и фитоестрогени. Благодарение на този състав има полза за жените, които са привърженици на здравословното хранене.
За мъжете голямото количество фитоестрогени е вредно, така че лененото масло трябва да се използва умерено.
Продуктът се използва както за вътрешни, така и за външни процедури
Ползите от маслото са както следва:
- предполага се, че благодарение на мастните киселини количеството на триглицеридите в кръвта намалява, което е важно за хората с атеросклероза;
- ефект върху агрегацията на тромбоцитите, води до известно разреждане на кръвта;
- има благоприятен ефект върху кожата и забавя процесите на стареене, тъй като съдържа фитоестрогени (лигнани) и витамин Е, които имат антиоксидантно действие;
- има подобрение на метаболизма при хора с диабет и автоимунна патология;
- в резултат на излагане на омега-3, рискът от разстройства на настроението намалява;
- витамин Е, който се съдържа вленено масло, укрепва имунната система поради имуномодулиращия си ефект;
- помага за разхлабване на изпражненията при хроничен запек.
Как да приемате вътре
Преди да купите масло, трябва да се научите как да го приемате правилно. В случай на обостряне на заболявания на храносмилателните органи, особено на жлъчния мехур, употребата на масло в течна форма и на капсули е противопоказана.Понякога има реакции на непоносимост към веществата, включени в състава на продукта, което също трябва да се вземе предвид преди приема му вътре, както и външното му използване. Не трябва да се злоупотребява с маслото от хора, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, като варфарин, тъй като има възможност за засилване на ефекта им.
Как да пиете ленено масло правилно:
- купете студено пресован продукт;
- съхранявайте го в стъклен съд с плътен капак, за да избегнете бързо окисляване и гранясване;
- не пържете храна върху него поради образуването на канцерогени;
- полезно е да се обличат салати;
- вземете половин чаена лъжичка два пъти на ден по време на хранене (не повече от супена лъжица на прием);
- съхранявайте на тъмно и хладно.
Лененото масло е едно от най-полезните растителни масла
Може ли да се пие сутрин на празен стомах?
Въпросът как да приемате масло сутрин е свързан с първото хранене. По-безопасно е да го приемате със закуската. Няма допълнителна полза от приема на ленено масло на празен стомах. Въпреки това, при хора с камъни в жлъчния мехур и други патологии на жлъчната система, това може да доведе до нежелани последици под формата на жлъчни колики. Това състояние може да изисква операция.
Може ли да се пие през нощта?
Лененото масло е висококалоричен продукт. Ако човек е с наднормено тегло, тогава използвайте мазнинипрез нощта, разбира се, не е възможно.Това няма да доведе до загуба на тегло, а до увеличаване на теглото. Препоръчително е маслото да се пие през деня с храна. Трябва да използвате само пресен продукт, който няма горчив вкус.
Рецепти
Има много рецепти за прием на ленено масло в комбинация с други здравословни продукти.
За вътрешен прием:
- смес от масло (0,25 л), ситно нарязан чесън (25 г), мед (1 л), престояла на тъмно една седмица, се използва за закуска и след вечеря по чаена лъжичка в продължение на три седмици;
- изсипете сместа от лайка и мента с вряща вода (0,25 л), добавете масло и мед (по 3 супени лъжици) след охлаждане, използвайте чаена лъжичка преди хранене;
- смес от лимонов сок (няколко капки на супена лъжица масло) и мед (супена лъжица).
Лененото масло е полезно в прясна форма, не си струва да го подлагате на топлинна обработка
Външно приложение на ленено масло:
- изплакване на устната кухина за пет минути с чисто масло;
- за разтриване на ставите със смес от натрошен прополис 1:1 в продължение на един месец;
- омекотяване на суха кожа на лактите чрез нанасяне на масло за 20 минути.
Как се пият капсули с ленено масло
За по-лесна употреба производителите започнаха да произвеждат масло в капсули. Това изключва предозиране и вкусова чувствителност.
Капсулираното лекарство е представено от няколко компании:
- Солнат;
- RealCaps;
- Поларис;
- Мирола;
- Алтай;
- Компас на здравето;
- Рускапс.
Ленено масло на капсули
Средната доза е 1800 mg лекарствено вещество на ден, разделена на два приема. Капсулите на повечето фармацевтични компании съдържат 300 mg ленено масло. Всички средства принадлежат към биологичниактивни добавки, но не трябва да ги използвате безконтролно. По-добре е бременните и кърмещите жени да се въздържат от капсули.
Средната продължителност на лечението е един месец.
Преглед на отзивите на жените за резултатите
Отзивите за приема на ленено масло, както в чиста форма, така и в капсули, са положителни в 70-85% от случаите. Предполага се, че продуктът помага за нормализиране на нивата на холестерола. Подобрява вида на кожата и косата и помага за премахване на запек.
Лененото масло не е лек за затлъстяване. Жените в своите прегледи отбелязват, че е невъзможно да отслабнете само като приемате масло.
Отзивите зависят от това как да вземете маслото. Ако говорят за горчив вкус и неприятен послевкус, тогава трябва да помислите за остарялостта на продукта или неправилното съхранение.
Полезно видео
Олена Малишева за това колко ефективно е лененото масло за отслабване:
Заключение
- Полезните свойства на лененото масло определят границите на употребата му. Добри са за дресинг на салати. Идеален е за кисело зеле, което само по себе си е изключително полезен продукт.
- Употребата на масло на празен стомах може да предизвика гадене и жлъчни колики (при наличие на камъни). Ето защо е по-добре да откажете такова използване на въпросния продукт без предварителен преглед.
- Прегледите и резултатите от използването на маслото за здраве и загуба на тегло показват, че продуктът е наистина полезен, ако се съхранява и използва правилно. Ленено семе за отслабване.