Сънливост, апатия и внезапен спад на силата могат да се появят дори при липса на здравословни проблеми и предписани противопоказания. Влошаване на благосъстоянието възниква, ако тялото е слабо защитено от негативни външни прояви.
Освен това е трудно да се следи това, а когато е необходимо да се лекува, не винаги е възможно да се намерят необходимите лекарства. Но ние вече говорихме за това как бързо да повишим имунитета с народни средства и обсъдихме как да възстановим чревната микрофлора, тъй като червата играят важна роля в организма.
Тази тема е актуална с настъпването на студеното време, както и през есенно-пролетния период, а търсенето на различни "панацеи" неизбежно нараства. И днес ще анализираме какво да ядем, за да подобрим имунитета.
Има много причини, които обясняват отслабването на имунитета: нерационално хранене, повишена физическа активност или техния дефицит, липса на сън, наличие на лоши навици, неблагоприятни условия на околната среда.
За подобряване на общото състояние е важно да се даде предпочитание на продукти, които съдържат компоненти, които помагат за намаляване на риска от заболявания и повишават устойчивостта на организма към нежелани реакции.
Продуктите повишават имунитета при възрастни
Възможните заболявания могат да бъдат предотвратени с помощта на народни средства. Те са ефективни, но не винаги е възможно да се намерят необходимите съставки.
- Корен от джинджифил (настърган джинджифил трябва да се смеси със сушени кайсии, мед и лимонов сок; яжте няколко лъжици на ден, за да ускорите кръвообращението и да избегнете възпаление).
- Канела (стимулира мозъчната дейност и нормализира нивото на захарта; подходяща за профилактика на простудни заболявания).
- Куркума (подобрява работата на кръвоносната система, облекчава болките в ставите; намалява нивото на вредния холестерол в кръвта).
- Дафинов лист (ефективен при лечение на нервни разстройства и безсъние).
- Червен пипер (подобрява работата на храносмилателната система).
- Чесън (предотвратява развитието на инфекциозни и простудни заболявания; съдържа антиоксиданти).
- Сок от алое (препоръчително е да го приготвите преди употреба, смесен с мед за подобряване на вкуса; стабилизира метаболизма).
- Отвара от жълт кантарион, женско биле, ехинацея (допринася за подобряване на паметта, повишава производителността и има тонизиращ ефект).
Народните средства са подходящи за превантивни цели, но трябва да обърнете внимание на някои продукти, които подобряват общото състояние.
Те трябва да бъдат включени в диетата.
- Мед (съдържа фолиева киселина, витамини А, В, С, Е и К и флавоноиди, които влияят върху активността на ензимите; предпочитание трябва да се даде на естествения мед).
- Ядки (са източник на наситени мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на тялото; протеини от растителен произход, съдържащи се в ядките, допринасят за отстраняването на токсините).
- Млечни продукти (препоръчително е да се консумират вечер или веднага след събуждане; спомагат за подобряване на храносмилането и премахване на вредните вещества от тялото).
Ако не е възможно да се използват народни съставки или необходимите продукти, струва си да се използват фармакологични средства.
- Инфузии от лечебни билки (бързо унищожават вредните микроорганизми, имат ниска цена).
- Ензими на бактерии (намаляване на продължителността на комплексния метод на лечение; необходимостта от употреба на антибиотици изчезва).
- Биостимуланти (продукти от биологичен произход, които осигуряват устойчивост на организма към инфекции).
За да намалите вероятността от развитие на опасни заболявания, трябва да приемате витамини. Те ще помогнатотървете се от вредните вещества, съдържащи се в тялото, и наблегнете на превантивните цели.
- А (осигурява нормалното функциониране на органите на зрението, кръвта и сърдечно-съдовата система).
- С (премахва токсините, ускорява метаболизма).
- B (помага при стрес).
- E (допринася за производството на антитела, които се противопоставят на проникването на вируси).
- D (стабилизира растежа и укрепването на костите, произвежда се под въздействието на слънчева светлина).
Какви продукти повишават имунитета при жените
Женското тяло е особено чувствително към промените. Тя става по-уязвима в определени моменти (менструация, бременност, менопауза).
За да постигнете тонус, трябва да използвате продукти, които укрепват имунитета.
- Цитрусови плодове (осигуряват нормалното функциониране на нервната и репродуктивната система; понижават кръвното налягане и стабилизират метаболизма)
- Зелето (допринася за активирането на мозъчната дейност; ефективно средство е при безсъние и облекчава напрежението).
- Гъби (осигуряват енергийни резерви, подобряват паметта).
- Плодовете (офика, боровинки, глог, малина, боровинка) са мощни антиоксиданти, които премахват вредните вещества от тялото.
За да се намали рискът от възникване и развитие на усложнения, е необходимо да се обърне внимание на витаминните комплекси.
- Азбука (трябва да се приема в съответствие с начина на живот; всеки комплекс съдържа необходимите минерали, хранителни вещества и микроелементи, помага да се предпазите от болести).
- Vitrum Beauty (не се препоръчва комбинирането на този комплекс с други, той е пълен с полезни аминокиселини, мултивитамини и билкови екстракти).
- Duovit (поради баланса на състава не предполага наличието на противопоказания, но са възможни алергични реакции).
- Мулти раздели (осигуряваповишена физическа издръжливост, укрепва мускулите).
Продуктите повишават имунитета при мъжете
Здравето на мъжете е не по-малко уязвимо и подложено на негативно влияние от това на жените. За да не се влоши здравето ви, трябва да включите в редовната си диета продукти, които съдържат полезни витамини, киселини, хранителни вещества и минерали.
- Морски дарове (източник са на калций, фосфор, протеини, по-лесно се усвояват от организма; спомагат за подобряване на кръвообращението).
- Млечни продукти (осигуряват отстраняване на токсините и активен растеж на мускулната маса).
- Черният шоколад (намалява нивото на вредния холестерол в кръвта; подобрява умствената дейност, помага при стрес и безсъние).
- Зелен чай (ще намали натоварването на сърцето и ще намали вероятността от вирусни заболявания).
- Ядки, както и цитрусови плодове и корени.
Към продуктите, повишаващи имунитета, могат да се добавят витаминни комплекси. Препоръчително е да се консултирате със специалист, за да не правите грешки и да изберете лекарство въз основа на здравословните характеристики.
- Velmen (помага при умора, подобрява паметта, но може да доведе до такива странични ефекти като безсъние, повишена нервна възбудимост).
- Effex (осигурява повишена издръжливост, има благоприятен ефект върху работата на централната нервна система, премахвайки периодичните мигрени).
- Neuromultivit (може да се комбинира с други лекарства; допринася за нормализирането на паметта; намалява риска от стрес).
Какви продукти могат да се използват за повишаване на имунитета при деца
Пълното развитие на детето може да бъде осигурено, ако нищо не застрашава здравето му. Честите заболявания се дължат на факта, че защитните функции на тялото са отслабени.
За да избегнете проблеми, е важно да наблюдавате диетата на децата, без да ги изключвате от менютопродукти, които помагат да се противопоставят на ефектите от заболявания.
- Мед (допринася за нормализирането на чревната микрофлора, не се препоръчва за деца под 3 години и алергични).
- Ядки (имат високо калорично съдържание, но съдържат протеин, което осигурява стабилно изграждане на клетките).
- Мляко (използването му намалява риска от развитие на вирусни заболявания).
- Кефир (осигурява укрепване на имунната защита на организма; ефективен при профилактика на настинки).
- Пуешко (не предизвиква алергични реакции; лесно се усвоява, източник е на пълноценен протеин).
- Морков (има противовъзпалителни свойства; активира метаболитните процеси).
Изборът на балансиран комплекс от витамини ще ускори укрепването на имунитета на децата.
- Биовитал гел (ефективен при нарушения на храносмилателната система; ефикасен при простудни заболявания).
- Pikovit (подобрява умствените и физически способности на детето; спомага за повишаване на апетита и ви позволява да се справите със симптомите на тревожност; може да се използва от диабетици, но употребата на това лекарство води до лошо храносмилане).
- Vitrum (повишава устойчивостта на организма към настинки).
- Complivit (активира мозъчната дейност; не се препоръчва за употреба с други витаминни комплекси).
- Супрадин (допринася за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове; осигурява стабилизиране на метаболизма).
Защитните свойства на тялото могат да отслабнат с времето. Не зависи от възрастови или полови характеристики. Важно е да живеете начин на живот, който се води от някой, който иска да подобри здравето си, без да посещава болници и без да се чувства болен.
Предпочитайки определени лекарства, трябва да се консултирате със специалист, за да може той да предпише индивидуално "меню" и да обясни кои средства ще помогнат да се избегнат заболявания.
Не се препоръчва самолечение.Лекарствата трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид вашето здраве и физически възможности. Такива показатели не могат да бъдат еднакви, така че е необходимо да се подходи към процедурата отговорно.
В края на краищата говорим за превенция на различни заболявания, всяко от които може да се превърне в ужасна епидемия, ако не се вземат мерки навреме.