За да работи тялото ни като часовник, трябва да следим здравето и храненето си. Понякога в резултат на неправилен начин на живот, хранителни разстройства, придобити заболявания, по време на смяната на сезоните тялото ни се проваля.
На първо място страда нашето здраве, тъй като при отслабен имунитет можем да хванем различни вируси, дълго време не сме настинали, например, чувстваме ли се слаби.
При първите признаци на отслабен имунитет (прием на лекарства, предишни заболявания, курс на химиотерапия, сънливост, слабост, приемане на лекарства) е необходимо спешно да се вземат мерки за укрепване на тялото.
Здравословният начин на живот, правилното хранене, активното забавление, почивката, добрият сън, пътуванията до морето, яденето на пресни плодове, плодове и зеленчуци ще помогнат за повишаване на устойчивостта към различни заболявания.
Как да укрепим тялото:
- Народни средства.
- Фармацевтични лекарства и витамини.
- Здравословен начин на живот.
- Втвърдяване на тялото.
Днес няма да говорим за лекарства и аптечни витамини, предписване и лечение, това е работа на лекарите. Днес ще говорим по-подробно за това как да подобрим имунитета с народни средства. Отнема малко повече време от лекарствата, но е по-безопасно.
Бърза умора, умора, летаргия, липса на настроение, всичко това показва отслабено тяло и намален имунитет.
Честите настинки, апатията и постоянната умора оказват негативно влияние върху здравето.
Причини за намален имунитет при възрастни
Нека да разгледаме защо тялото ни може да бъде отслабено, което допринася за това явление:
- Постоянни стресови ситуации, умора.
- Чести настинки, прехвърлени заболявания.
- Рецепцияантибиотици и други лекарства.
- Химиотерапия, хирургия.
- Пушене, алкохол, заседнал начин на живот.
- Неправилно хранене, неспазване на дневния режим.
- Липса на пресни зеленчуци и плодове в диетата.
- Носенето на дете.
За бързо повишаване на имунитета можете да използвате: горски плодове, зеленчуци, плодове, сушени плодове, ядки, семена, подправки и др.
Най-ефективните продукти за укрепване на имунитета
Нека поговорим за прости и достъпни продукти, които ни помагат по здравословни въпроси.
- Натурален пчелен мед, прашец, перга и други пчелни продукти).
- Орехи (както и бадеми, кедрови ядки, кашу и др.).
- Стафиди (както и сушени кайсии, сини сливи, фурми и други).
- Черна офика.
- Лечебни билки.
- Покълнали зърна.
- Куче-роза.
- Алое.
- Подправки.
- Морски зърнастец
- Черна боровинка.
- Натурални зеленчукови, горски и плодови сокове.
След това ще разгледаме по-подробно тези средства, как и как могат да ни помогнат, какви витамини съдържат, каква хранителна стойност представляват. И също така, помислете за рецепти с тези средства.
Облепихатае ценно витаминозно зрънце при грип, настинки, за повишаване на имунитета. Подмладява, укрепва съдовите стени. Можете да използвате масло, буквално по две чаени лъжички на ден.
Алое- лекува, бори се с вируси и бактерии, помага при кашлица и запушен нос.
Покълнали зърна- можете да покълнете грах, пшеница, елда. Те стимулират защитните сили на организма, намаляват вредните вещества в червата. Измитите зърна се подреждат върху чиния върху мокра марля, покриват се с мокра марля отгоре и се поставят на топло място.
Какви билки да приемате за бързо повишаване на имунитета
ГлобаПовишавам имунитета на листа от малина, ягода, касис, къпина, боровинка. Можете да ги купите в аптеката или да ги приготвите сами, не е трудно, просто трябва да съберете и изсушите листата.
Те са добри, предимно в колекции, съдържат витамин С, който има тонизиращи, подмладяващи свойства и предотвратява възпалителни процеси.
Много е важно да изберете билки, като вземете предвид характеристиките на тялото, хроничните заболявания, алергичните реакции. Например лимоновата трева не трябва да се използва при безсъние и превъзбуда, а женшенът при високо кръвно налягане.
Най-ефективните лечебни билки:
Ехинацея лилава- идеално защитава организма, поддържа, укрепва организма, има противовъзпалителен ефект. Обикновено се използва като тинктура.
Женшен- тонизира, подобрява паметта, полезен по време на епидемии.
Лимоново дърво- повишава работоспособността, полезен е при умора и стресови ситуации, спомага за подобряване на кръвообращението.
Градински чай- укрепва и тонизира, можете да добавите сухи листа и чай или да използвате аромалампа.
Лайка— помага при възпалителни процеси, при температура, има антимикробен ефект.
Ако говорим за ароматерапия, тогава маслото от чаено дърво, накапано в аромалампа, е чудесна помощ, тествано е многократно, особено е ефективно, когато започне настинка.
Подправки за укрепване и повишаване на имунитета
Ако говорим за подправки, вече многократно е доказано, че чаят с джинджифил и лимон е способен да прави чудеса, бързо възстановява, ободрява, дава сила и е отличен при настъпила настинка.
Коренът от джинджифиле отлично средство за укрепване на имунитета. Можете да добавите лечебния корен към чай, сок, лечебни тинктури, той отлично помага в борбата с вирусите.
Джинджифилът е обогатен с витамини А,С, В1, В2 и микроелементи - магнезий, фосфор, натрий, цинк и калий, което го прави много полезен продукт.
Вярно, вкусът и ароматът му са остри, като на чесън, единствената разлика е, че след като ядете чесън, можете да впечатлите другите с неприятна миризма, но след като използвате джинджифил, няма такова нещо.
Чесън и лукпо-скоро служи като превантивна мярка и употребата му трябва да започне с настинка или по време на обостряне.
Канела, подобрява паметта, апетита, настроението, работоспособността, стимулира работата на червата. Можете да добавите подправка към чай или кафе, можете да комбинирате с мед.
Масло от лаврови листасе втрива в областта на гърдите и гърба за предотвратяване на кашлица, както и в борбата срещу бактерии, вирусни инфекции и гъбички.
Витаминни смеси за имунитет от сушени плодове с мед
Всеки знае, че медът е първото и основно средство за повишаване на имунитета. И каквото и да говорят за изкуствените продукти, естествените са по-полезни от всичко друго.
Медътсъдържа компоненти за борба с вируси и инфекции. Медът съдържа фолиева киселина, витамини А, В, С, Е, К и флавоноиди - растителни вещества.
Орехите, много важен продукт съдържа йод, желязо, магнезий, подобрява кръвоносните съдове и сърцето. Може да се използва като самостоятелен продукт или смесен с мед, сушени плодове и лимон, добавен към каша.
Стафиди, включва витамини (C, A, B2, B1, B5, B6), микроелементи (желязо, калий, калций и други) и мастни киселини. Но не бива да настоявате на него и да консумирате повече от 150 грама на ден. Микроелементите перфектно укрепват не само имунната система, но и нервната система.
Тези продукти във витаминните смеси са много полезни:
- Стафиди, сушени кайсии, орехи се вземат в равни пропорции, всичко това се натрошава и се смесва с мед. Не е задължителнодобавете лимона заедно с кората.
- Нарежете сушени ябълки, сушени боровинки и ядки и залейте с мед.
- Можете да разширите и добавите сушени смокини, кашу, бадеми, кедрови ядки, фурми и др. Също така, ние вземаме всички в равни количества, смиламе и изсипваме мед.
Препоръчвам тази смес сутрин на гладно или с чай по 1 лъжица няколко пъти на ден.
Видео за това как да повишим имунитета с народни средства
Ще приготвим мед от джинджифил-червена боровинка със сушени плодове. Ако не сте алергични към някой от тези продукти, препоръчвам ви да опитате, гледайте видеото за това и си направете витаминозна смес.
Възрастните могат да приемат една супена лъжица от тази отвара веднъж на ден. Джинджифилът е противопоказан за деца под 3 години, тази смес е за възрастни.
Как да варим шипки за укрепване на имунитета
Шипката, естествено лекарство, помага за възстановяване на силите на тялото. Може да се пие с мед или захар, запарката се приготвя от вечерта, а може да се пие през деня. За да могат плодовете да дадат всичките си витамини, трябва да настоявате, нищо няма да се случи след 5 минути.
Не ми харесва начина на смилане, след това тези неприятни косъмчета, които дразнят лигавицата. По-добре е да измиете плодовете, да ги залеете с вряща вода и да настоявате.
Противопоказанията за употребата на шипки включват: гастрит, колит, камъни в жлъчката или бъбреците. Също така, след като използвате инфузията, трябва да изплакнете устата си, тъй като плодовете разрушават зъбния емайл.
Вземаме една шепа шипки, моите, поставяме ги в термос, заливаме с вряща вода, покриваме и оставяме да се влива през нощта. Прецедете и изпийте на сутринта. Можете да го направите без нищо или да го поръсите с мед или захар. Отлична сладко-кисела напитка зарежда с енергия и дава сила.
Зеленчукови и плодови сокове за здраве
През пролетта, лятото и есента е полезно да се използват пресни сокове от горски плодове, плодове и зеленчуци. Когав крайна сметка през този период узряват сочни и зрели плодове, плодове и зеленчуци.
Можете не само да приготвяте сокове, но и да използвате пресни ароматни сочни плодове. Можете да замразите зрънцето като резерв, както казват експертите, бързото замразяване запазва витамините.
Трябва да консумирате не повече от половин чаша сок три пъти на ден.
Укрепват и поддържат сокове за тялото и имунитета:
Сок от касис— помага в борбата с вирусите, лидер по съдържание на витамин С.
Сок от моркови- съдържа желязо, калий, магнезий, витамин А, натрий, повишава тонуса на организма.
Сок от ягоди- подобрява настроението, апетита, идеално възстановява.
Ябълка- подобрява кръвотворенето, полезна е за червата, понижава холестерола, съдържа желязо.
Сок от цвекло— обновява кръвта, находка при намален хемоглобин, а също така идеално подобрява кръвообращението, понижава кръвното налягане и захарта.
Домат- съдържа витамин С, възстановява силата.
Цитрусов сок (портокал, лимон, грейпфрут)— стимулира метаболитните процеси, поддържа тялото, подобрява метаболизма, е отлично противовъзпалително средство.
Народно супер-средство за повишаване на имунитета
Във видео материала ви представят чудодейно средство, което бързо и ефективно може да подсили и повиши имунитета ни. Трябва да опитате всичко, което ви помага, от което усещате прилив на сила и бодрост.
Не говоря за закаляване, защото не е просто така, излято е и готово, това е цяла система, която трябва да се следва постепенно. Съпругът ми, например, се гмурка в ямата без никакви проблеми, но постепенно се втвърди, всичко не е просто така.
Е, в заключение бих искал да знам вашия опит по отношение на имунитета, какво укрепвате, какво харесвате, кое е ефективно и кое неефективно, много е важно да прочетете вашето мнение, така че споделете по-долу, в коментарите.